凌晨五点钟，姜军结束了打坐，便穿上一件短袖运动服，穿着大短裤，下楼去跑步锻炼。
来芝加哥几天，早上都没有出去锻炼过，姜军觉得还是应该坚持。
在中国的一些武侠作品中，总有一些狗血的桥段，说是某个少年，得了一本秘笈，夙夜苦读，或者在深山老林中观摩某种动物的动作，一朝顿悟，最后成了绝世高手，这些说法，纯属小说家言。
姜军作为一个过来人，自然知道，要想成为真正的武林高手，最主要的是要有名师指点，口传心授，还要个人苦练，加上较高悟性，这三者缺一不可。
而穿越到了现代，姜军更是明白，当今的那些真正的格斗高手、武术名家，都是在职业化的背景下，用科学、系统的训练方法，通过大量的实战搏击而练就的。因为，胜负凭的是每个人的力量、速度、技术、经验等因素的综合。而这些，都必须不停地去体会，去揣摩。
不过，在姜军看来，中国现代武术也走入了一个误区，就是菜单化，程式化。也就是说，开出一些训练指标，完成了之后，运动员或者武术家就达到了一个高度，而完不成的话，那就再来一遍。
换种说法，实际上就是一种量化的堆积。而这一点，从实战效果来看收效甚微。
打个比方，现代武术就相当于西医。姜军曾经听赵冰茹说过，现在很多西医看病，都是让病人说出自己的症状，然后在程序里面输入，就会出来一个诊断，接着就是什么病开什么药，每个医生都是大同小异。
这跟中医就有些大相径庭了，中医的诊断方法，有时候显得“唯心”一些，而一旦中医要讲究阴阳五行，要望闻问切区别病人的“气”，又往往被西医耻笑为封建迷信。
中国武术也是这样，似乎有些“西化”了，一般人都认为，只要训练指标完成了，就能达到理想的效果。
但是姜军明白，对于武术，或者功夫来说，这样的“西化”，才是真正的唯心。像这样完成训练指标的做法，练的实际上都是外家拳。那就是一条腿走路，绝对不可能出现真正的武林高手。
而光拼外家拳，拼力量，限于人种的差距，中国选手自然不是西洋壮汉的对手，中国功夫也越来越成了一种花拳绣腿的代名词。
如何才能练成真正的功夫呢？简单地说，还是那一句老掉牙的话。
就是“内练一口气，外练筋骨皮。”而且，内练一口气必须排在前面，这是功夫的根基，只有练好内气，身体才能发生质的变化，也才能训练出远超常人的能力。相对来说，筋骨皮的地位简直就是功夫的皮毛。只要内气练好了，随时随地都会淬炼肉.体，而且没有副作用。不像泰拳等拳种那样，虽然能够短时间练出力量和速度，却是以损害身体为代价。
不过让姜军遗憾的是，现在能真正下功夫有悟性练习内气的人，已经是凤毛麟角。这也不是他一个人的努力就能够纠正过来的。
而且说实在的，内家高手本来就难以练成。在现代社会，即使你练成了，也不过是成为一个古董一样的新闻人物，供媒体炒作，成为人们茶余饭后的谈资。
这也难怪，在全民逐利的时代，你练成了功夫，能带来.经济效益么？能带来巨额利润么？既然不能，那谁还会冒着耽误挣钱的危险去练这虚无缥缈的功夫呢？
姜军自嘲地想道：自己练习功夫，也派不上什么用场，只好把功夫与篮球融会贯通，并以此来作为打击外国鬼子的手段，还能挣到钱，实现真正的效益。
他摇了摇头，不再想这些。
下了楼，天刚蒙蒙亮。姜军沿着昨天跟云晴散步的路线，很快就到了芝加哥河边，这里的绿化非常好，环境幽雅，空气清新。美国人喜欢夜生活，很少有人早起。所以这个时间段，几乎看不见几个前来早锻炼的市民。
姜军自然是觉得环境越清净越好，便沿着河边的人行道路，慢慢地跑起来。
在跑步的过程中，姜军发现自己的步履变得更加轻快，而且节奏越发的和谐。他明白，由于内气对身体的改造，使得身体深层次的细胞结构有了更大的变化。
姜军知道，刚刚突破第三层，这个时候就要极限训练，多次突破极点，让自己的身体觉得疲累，然后以内气通静脉，迅速滋养恢复，如此方能巩固境界。
而像这种慢慢悠悠的锻炼，只怕跑一天自己都不会有累的感觉。
姜军决定试试自己的轻功身法。
在天钧造化功中，轻功心法有两种，一个是“咫尺天涯”，这种是平行移动的；一种是“一飞冲天”，这种是上下移动的。用运动词语解释，一个就是速度，一个就是弹跳。无论哪一个，都需要极强的爆发力。
他看看四周没人，丹田之气运行到右脚，然后右脚往地上一蹬，借助弹力，风驰电掣一般冲了出去。
只见一道残影过去，姜军已经出去了几十米。
如果有短跑运动员在现场看到，就会大吃一惊，这个速度，只怕会秒杀那些百米短跑世界冠军！
好在路上几乎看不到人，即使有人看到，只怕也会认为是错觉。
以这个速度跑了一千多米，姜军才慢慢地减了速度。
他并没有觉得累，倘若在突破第三层之前，跑这段距离肯定要休息一阵子。而且现在的情况就是即使他的身体累了，也会在极短的时间内恢复，其恢复程度也十分惊人。
道生一，一生二，二生三，三生万物。练至第三层身体丹田内部循环产生的内气，相当充沛，几乎能够源源不断地供应身体需要。
接下来姜军想试试自己的弹跳力。他来到前面的一个开放式的小公园，看到一处灌木，比划了一下，大概有130厘米左右，姜军微微屈膝，脚一跺，身体腾空而起，轻松越了过去！
这个是什么概念呢？做个比较，在训练营的时候，像约翰.沃尔等身体素质超群的新秀，原地弹跳达到90厘米的就相当出色了，而姜军足足高了四五十厘米！以这个弹跳力，在有准备的情况下，他都能够跟那些身高220厘米以上的球员争抢篮板。
随后，姜军用这个纵跳的姿势，跳起来，轻轻落地，然后往前几步，再跳起来，再轻轻落地，几乎是一次比一次跳得都高。
直到跳跃了100多次，姜军才停了下来。
像这样的强度，如果内气的支撑，姜军估计早就累趴下了。
又跑又跳的苦练，姜军觉得双腿有些发酸，终于感觉到累了。而且这个时候，慢慢地有些中老年市民出来散步，为了避免惊世骇俗，姜军决定不再训练。
他慢慢地溜达了一会，到一棵高大的乔木前面停了下来。这棵树唤作“琴叶风吹楠”，为常绿乔木，高达20多米，树本的直径大约40多厘米。本来这种树木生长在热带地区，不知道美国人怎么将其移植了过来，还长得如此繁茂。
姜军凝神静气，摆了个站桩的姿势，慢慢地调息运气，只用了几分钟，内息运转三周天，便觉得神清气爽，满身的疲惫一扫而光。
眼见恢复能力如此之强，姜军不禁满意地点了点头。
随后，姜军又打了一路拳法，只觉得越打越是龙精虎猛，身体似乎如同钢浇铁铸，便是一座山也敢去撞上一撞。
慢慢地跑回酒店，简单地洗漱了一下，姜军便拿出昨天云晴帮自己买的衣服，简简单单地穿着一身灰色的运动服，一双暗红色的运动鞋，一个小小的单肩包，走出酒店大门。
虽然时间还早，但姜军担心误了送云晴，便打了辆车，直奔凯撒大酒店。
到得房间，云晴已经收拾停当，看到姜军早早过来了，芳心不禁一甜，连忙送上香吻。本来昨天晚上想着要分别了，云晴还有些伤感，一看到姜军阳光的笑脸，这些负面的情绪尽数消失。
再看姜军的行头，云晴不觉眼前一亮，得意道：“姐姐我买衣服的眼光怎么样？穿起来跟男模似的。”
姜军嘁道：“那些男模跟我比，就是个渣。”
“真是臭美，说你胖你还喘上了！”云晴啐道。
两人说笑了一阵，便一起到餐厅吃了早餐，云晴带领姜军找到了阿玛尼驻芝加哥的负责人雷恩.威廉姆斯，这个瘦高的美国人，姜军昨天在乔斯过来道歉的时候见到过，不过没有说什么话。
“姜，你的形象真的不错，我们找你代言看来是个无比正确的决定！”威廉姆斯很会说话，一见到姜军就笑眯眯地猛夸。
姜军笑道：“非常感谢威廉姆斯先生，希望贵公司能给我找些合适的衣服，不要因为衣服不合适损坏了我的光辉形象！”
威廉姆斯大笑道：“我们阿玛尼一贯引领潮流，它最能突出你的高贵和帅气。亲爱的姜，等一会儿，我会带你到店里去，找几件最合适的衣服，然后请设计师为你量身定做！”
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